Bilişsel davranışçı terapi (BDT)
Düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiler üzerinde çalışılır. Günlük yaşamda sizi zorlayan döngüleri fark etmek ve yeni baş etme yollarını denemek sürecin bir parçası olabilir.
EMDR
Zorlayıcı yaşantıların bugün üzerinizde bıraktığı etkilerle çalışmak için kullanılan yapılandırılmış bir psikoterapi yaklaşımıdır. Hazırlık ve çalışma adımları EMDR alanında eğitimli psikoloğunuzla birlikte planlanır.
Psikodinamik yaklaşım
Tekrarlayan ilişki örüntüleri, geçmiş deneyimler ve bugünkü duygularınız arasındaki bağlantıları anlamaya odaklanır. Kendinizi daha yakından tanımak için düşünmeye ve konuşmaya alan açılır.
Duygu odaklı yaklaşım
Duyguların farkına varma, anlamlandırma ve ifade edilmesi üzerinde çalışılır. Bireysel ya da ilişkisel ihtiyaçlarınız, görüşme hedefiniz doğrultusunda ele alınır.
Sistemik ve aile yaklaşımı
Yaşanan güçlükler ilişkiler ve aile içindeki etkileşimlerle birlikte değerlendirilir. İletişim, roller ve ihtiyaçlar üzerinde çalışarak aile veya çiftin birlikte ilerlemesi hedeflenir.
Hangi yöntemle başlamalıyım?
Yöntemi önceden seçmiş olmanız gerekmez. Ekibimizde bu yaklaşımlarla çalışan uzmanlar bulunur; psikoloğunuz ilk görüşmede ihtiyacınızı dinler ve çalışma biçimini sizinle konuşur.